ภาวะตาแห้งเป็นหนึ่งในปัญหาทางสุขภาพตาที่พบได้บ่อยในปัจจุบันโดยเฉพาะในยุคที่เราต้องเผชิญกับแสงหน้าจออากาศแห้งและวิถีชีวิตที่เร่งรีบอาการนี้อาจทำให้รู้สึกแสบตาเคืองตามองไม่ชัดหรือรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในตาแม้อาการจะไม่รุนแรงในช่วงแรกแต่หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลต่อสุขภาพตาในระยะยาวได้มารู้จัก10สาเหตุสำคัญที่อาจทำให้คุณเกิดภาวะตาแห้งโดยบางข้อคุณอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อนเลยด้วยซ้ำ

1. ใช้หน้าจอนานเกินไป

พฤติกรรมที่พบได้บ่อยคือการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการเล่นเกมหรือทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมง การจ้องหน้าจอนานทำให้เรากระพริบตาน้อยลง ส่งผลให้ฟิล์มน้ำตาแห้งและไม่สามารถเคลือบดวงตาได้อย่างทั่วถึง ทำให้เกิด ภาวะตาแห้ง ได้ง่าย

2. อยู่ในห้องแอร์หรือพื้นที่ที่มีลมแรง

อากาศเย็นและแห้งจากเครื่องปรับอากาศสามารถทำให้ความชื้นในดวงตาระเหยเร็วขึ้น เช่นเดียวกับการอยู่กลางแจ้งในวันที่มีลมแรง หากไม่มีแว่นกันลมหรือแว่นตากันแดด น้ำตาก็จะระเหยได้ง่ายและทำให้เกิดอาการตาแห้งในที่สุด

3. ใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน

การใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันหลายชั่วโมงในแต่ละวัน ทำให้ดวงตาขาดการสัมผัสกับออกซิเจนและลดการผลิตน้ำตา นอกจากนี้ยังอาจมีสิ่งสกปรกติดอยู่ที่เลนส์ ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิด ภาวะตาแห้ง ได้โดยไม่รู้ตัว

4. อายุที่เพิ่มมากขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุเกิน 50 ปี ต่อมน้ำตาจะผลิตน้ำตาได้น้อยลง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติของร่างกาย โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจะมีความเสี่ยงสูงขึ้นต่อการเกิดภาวะตาแห้งเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

5. ผลข้างเคียงจากยา

ยาบางชนิดที่ใช้รักษาโรคต่าง ๆ เช่น ยาแก้แพ้ ยาลดความดันโลหิต ยาต้านซึมเศร้า หรือยานอนหลับ สามารถส่งผลข้างเคียงต่อระบบการผลิตน้ำตา ทำให้ดวงตาขาดความชุ่มชื้น และนำไปสู่ภาวะตาแห้งในระยะยาว

6. ขาดสารอาหารสำคัญ

วิตามิน A และกรดไขมันโอเมก้า-3 มีบทบาทสำคัญในการบำรุงดวงตา การขาดสารอาหารเหล่านี้จะส่งผลให้ต่อมน้ำตาทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้การหล่อลื่นในดวงตาลดลง ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการเกิด ภาวะตาแห้ง แบบเรื้อรัง

7. โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง

โรคบางประเภท เช่น Sjögren’s Syndrome จะทำลายต่อมน้ำตาและต่อมน้ำลาย ทำให้ร่างกายผลิตน้ำตาได้น้อยลง เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะตาแห้งอย่างรุนแรง และมักต้องได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องโดยแพทย์เฉพาะทาง

8. พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ดวงตาไม่ได้พักผ่อน ส่งผลให้ฟิล์มน้ำตาบางลงและไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ คนที่นอนดึกหรือนอนน้อยเป็นประจำจึงมักมีอาการตาแห้งในตอนเช้าหรือช่วงบ่ายของวัน

9. แต่งหน้าบริเวณรอบดวงตา

การแต่งหน้าที่ขอบตา เช่น การใช้อายไลเนอร์หรือมาสคาร่า อาจทำให้สารเคมีเข้าไปอุดตันต่อมน้ำตา ซึ่งจะรบกวนการหล่อลื่นของดวงตา หากไม่ล้างเครื่องสำอางให้สะอาดก็อาจเกิด ภาวะตาแห้ง ได้เช่นกัน

10. ความเครียดและพฤติกรรมที่ตามมา

ความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย รวมถึงพฤติกรรมที่เกิดตามมา เช่น การนอนดึก ดื่มน้ำน้อย หรือใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยเสริมที่ทำให้เกิดอาการตาแห้งได้มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ตาแห้งบ่อยใช่ไหม? อย่าชะล่าใจ อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว

ภาวะตาแห้งเป็นอาการที่ไม่ควรมองข้ามแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรงแต่ก็ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตประจำวันได้อย่างชัดเจนการรู้เท่าทันสาเหตุที่แท้จริงและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสมสามารถช่วยลดความเสี่ยงและบรรเทาอาการได้หากคุณมีอาการตาแห้งเป็นประจำควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อรับการดูแลอย่างถูกวิธีและปลอดภัย